Como é a primeira sessão?

Ao escolher a psicoterapia, você não está apenas reservando um tempo para si mesmo, mas também investindo na sua qualidade de vida e bem-estar a longo prazo. Sendo assim, agendo sempre uma primeira sessão para que nos conheçamos, eu avalio sua demanda e tiro suas possíveis dúvidas quanto ao tratamento, abordagem, valores, etc. Caso se identifique com meu trabalho e queira dar continuidade no processo terapêutico, seguimos, se por algum motivo não quiser continuar ou não se identificar, posso te encaminhar para um profissional da minha equipe.

Como se preparar para a sessão de terapia?

Para aproveitar ao máximo sua sessão de terapia online, comece escolhendo um local tranquilo e reservado, onde possa falar livremente e sem interrupções. Estar pronto com alguns minutos de antecedência ajuda a iniciar a sessão de forma tranquila, então aproveite para testar sua conexão, áudio e vídeo. Mantenha papel e caneta por perto para registrar qualquer insight importante ou recomendação que surgir durante a conversa. Refletir sobre o que gostaria de abordar, como uma experiência recente ou um desafio atual, ajuda a orientar a sessão de maneira mais focada. Para que você esteja plenamente presente, desligue notificações e minimize distrações, permitindo que seu foco esteja completamente voltado para o momento da terapia.

Como a terapia pode me ajudar?

A psicoterapia é uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal, acessível a todos. Ela não se limita a momentos de crise – é também uma ferramenta poderosa para o autocuidado e a prevenção. A terapia pode ajudar você a desenvolver habilidades de enfrentamento, entender melhor a si mesmo, melhorar seus relacionamentos e lidar com emoções ou situações difíceis. Se há algo que parece estar impactando seu bem-estar, ou se você sente que deseja explorar aspectos de sua vida de forma mais profunda, a psicoterapia é um excelente recurso. Com um espaço seguro e profissional, você pode refletir e transformar esses aspectos de maneira significativa, levando a uma vida mais equilibrada e satisfatória.